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Julio 2026
La ciencia de la longevidad de julio, reunida: 24 publicaciones de Genfinity Research, revisadas contra la literatura.
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Ciencia
14Ácido Alfa Lipoico: el antioxidante universal (y cofactor de tus mitocondrias)
El Ácido Alfa Lipoico es el único antioxidante que trabaja en agua y en grasa, recicla a la vitamina C, la E y el glutatión, y además es cofactor esencial de la
NAC: qué es y por qué la llaman precursor del glutatión
Explicador de la N-Acetil Cisteína (NAC): qué es, cómo tu cuerpo la usa para fabricar glutatión —el antioxidante maestro— y por qué el glutatión tiende a bajar
Colágeno: qué le pasa a tu piel, huesos y articulaciones con la edad
El colágeno es el armazón de tu piel, huesos y articulaciones, y tu cuerpo lo fabrica cada vez menos con los años. Repasamos, sin promesas, qué dice la evidenci
Estres cronico, cortisol y envejecimiento celular: que dice la ciencia (sin exagerar)
Cuando el estres no baja nunca, el cortisol deja de seguir su ritmo natural y eso se ha vinculado con telomeros mas cortos, uno de los relojes del envejecimient
Inflammaging: la inflamación crónica que acompaña al envejecimiento
Una mirada de divulgación al inflammaging —la inflamación crónica de bajo grado que tiende a subir con la edad— y a los hábitos de alimentación, ejercicio y sue
Taurina y envejecimiento: lo que de verdad dice la ciencia
En 2023 un estudio en Science disparó la fiebre por la taurina. Separamos el titular de la evidencia: hallazgos espectaculares en animales, un contrapunto human
Espermidina y autofagia: el servicio de limpieza de tus células
La espermidina, una molécula presente en el natto, el germen de trigo y los quesos añejos, es de los pocos compuestos de la dieta que se asocia con activar la a
Omega-3 (EPA y DHA): lo que de verdad dice la ciencia
Guía de divulgación sobre EPA y DHA, los omega-3 marinos: qué son, qué observa la investigación en corazón y cerebro (con sus matices y resultados mezclados), q
Vitamina D y envejecimiento: lo que de verdad dice la ciencia
La vitamina D es una prohormona que fabricas con el sol, y en la vida moderna es fácil quedarse corto. Revisamos qué dice la evidencia sobre músculo, hueso y de
Ayuno intermitente y metabolismo: lo que de verdad pasa adentro
Guía honesta y con voz mexicana sobre qué le ocurre al metabolismo durante el ayuno intermitente (glucógeno, cetonas, autofagia), qué muestra en realidad la evi
El sensor de energía de tus células y el arte de envejecer bien
Cada célula tiene un detector que sabe si hay abundancia o escasez de energía y reajusta el metabolismo en consecuencia. Ese sistema, la vía AMPK, está en el co
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Mide cuánto oxígeno puede usar tu cuerpo al máximo esfuerzo, y es uno de los predictores de mortalidad más potentes que conoce la medicina: en una cohorte de 12
El ecosistema invisible: tu microbioma y la longevidad
Llevas contigo billones de microbios que ayudan a digerir, entrenan tu sistema inmune y modulan la inflamación. Cómo cambia ese ecosistema con la edad, qué tien
Células zombi: el lado oscuro del envejecimiento
Ni del todo vivas ni muertas: algunas células dejan de dividirse pero se niegan a desaparecer, y empiezan a contaminar a sus vecinas. Se llaman células senescen
Noticias
3IL-11: la inyección que alargó la vida de ratones viejos un 25%
Sí, es real. En 2024, la revista Nature publicó que bloquear una sola proteína inflamatoria, la interleucina-11, alargó la vida de ratones viejos hasta 25% y lo
NMN y NAD+: qué dice la ciencia reciente (2024-2026)
Un ensayo clínico de 2024 en adultos mayores volvió a confirmar lo más sólido del NMN: sube los niveles de NAD+ en sangre. Te contamos qué midió el estudio, qué
Magnesio y sueño: qué dice la evidencia reciente sobre la calidad del descanso
Repaso de los ensayos clínicos de 2024 y 2025 sobre magnesio, glicina y calidad del sueño: qué observaron, qué tan grande fue el efecto y qué límites reconocen
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3Trans-resveratrol vs resveratrol común: ¿por qué la forma lo cambia todo?
Trans y cis son la misma molécula doblada distinto, pero solo la forma trans es la que aparece en los estudios y activa sirtuinas. Te explico la diferencia, cóm
NMN vs NR: ¿cuál precursor de NAD+ te conviene?
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El mejor magnesio en México: comparativa honesta 2026
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Estilo de vida
2Cómo armar un stack de suplementos de longevidad (guía para empezar)
Guía práctica y sin complicaciones para armar tu primer stack de suplementos de longevidad: qué es un stack, por dónde empezar, cómo sumar capas, horarios, con
Rutina de longevidad después de los 40: la guía práctica para empezar hoy
Guía práctica y compartible para armar una rutina de longevidad después de los 40: sueño, fuerza y VO2max, alimentación, manejo del estrés y el papel real (y li
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2Dónde comprar berberina en México: guía honesta para no tirar tu dinero
Guía de compra para saber dónde comprar berberina en México sin caer en frascos subdosificados: checklist de pureza, forma HCl, dosis real, COA y factura, cómo
Dónde comprar NMN en México: guía honesta 2026
Antes de comprar NMN en México conviene saber qué separa a un buen frasco de uno mediocre: pureza, dosis real, certificado de análisis y factura. Esta guía comp
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