Tema · Genfinity Research
Longevidad
La ciencia de envejecer mejor: hábitos, mecanismos celulares y hallazgos recientes, siempre basados en evidencia.
17 análisis
IL-11: la inyección que alargó la vida de ratones viejos un 25%
Sí, es real. En 2024, la revista Nature publicó que bloquear una sola proteína inflamatoria, la interleucina-11, alargó la vida de ratones viejos hasta 25% y lo
Cómo armar un stack de suplementos de longevidad (guía para empezar)
Guía práctica y sin complicaciones para armar tu primer stack de suplementos de longevidad: qué es un stack, por dónde empezar, cómo sumar capas, horarios, con
Colágeno: qué le pasa a tu piel, huesos y articulaciones con la edad
El colágeno es el armazón de tu piel, huesos y articulaciones, y tu cuerpo lo fabrica cada vez menos con los años. Repasamos, sin promesas, qué dice la evidenci
Estres cronico, cortisol y envejecimiento celular: que dice la ciencia (sin exagerar)
Cuando el estres no baja nunca, el cortisol deja de seguir su ritmo natural y eso se ha vinculado con telomeros mas cortos, uno de los relojes del envejecimient
Rutina de longevidad después de los 40: la guía práctica para empezar hoy
Guía práctica y compartible para armar una rutina de longevidad después de los 40: sueño, fuerza y VO2max, alimentación, manejo del estrés y el papel real (y li
Inflammaging: la inflamación crónica que acompaña al envejecimiento
Una mirada de divulgación al inflammaging —la inflamación crónica de bajo grado que tiende a subir con la edad— y a los hábitos de alimentación, ejercicio y sue
Taurina y envejecimiento: lo que de verdad dice la ciencia
En 2023 un estudio en Science disparó la fiebre por la taurina. Separamos el titular de la evidencia: hallazgos espectaculares en animales, un contrapunto human
Espermidina y autofagia: el servicio de limpieza de tus células
La espermidina, una molécula presente en el natto, el germen de trigo y los quesos añejos, es de los pocos compuestos de la dieta que se asocia con activar la a
Omega-3 (EPA y DHA): lo que de verdad dice la ciencia
Guía de divulgación sobre EPA y DHA, los omega-3 marinos: qué son, qué observa la investigación en corazón y cerebro (con sus matices y resultados mezclados), q
Vitamina D y envejecimiento: lo que de verdad dice la ciencia
La vitamina D es una prohormona que fabricas con el sol, y en la vida moderna es fácil quedarse corto. Revisamos qué dice la evidencia sobre músculo, hueso y de
Ayuno intermitente y metabolismo: lo que de verdad pasa adentro
Guía honesta y con voz mexicana sobre qué le ocurre al metabolismo durante el ayuno intermitente (glucógeno, cetonas, autofagia), qué muestra en realidad la evi
VO2max: quizá el número que mejor predice cuánto vivirás
Mide cuánto oxígeno puede usar tu cuerpo al máximo esfuerzo, y es uno de los predictores de mortalidad más potentes que conoce la medicina: en una cohorte de 12
El ecosistema invisible: tu microbioma y la longevidad
Llevas contigo billones de microbios que ayudan a digerir, entrenan tu sistema inmune y modulan la inflamación. Cómo cambia ese ecosistema con la edad, qué tien
Células zombi: el lado oscuro del envejecimiento
Ni del todo vivas ni muertas: algunas células dejan de dividirse pero se niegan a desaparecer, y empiezan a contaminar a sus vecinas. Se llaman células senescen
Mitocondrias: las centrales de energía que envejecen contigo
Dentro de cada célula hay cientos de diminutas plantas de energía. Con los años pierden eficiencia, y la ciencia las señala como uno de los motores del envejeci
El músculo: el órgano olvidado de la longevidad
Más allá de la estética, la fuerza muscular es uno de los predictores más consistentes de una vejez saludable. La ciencia de la sarcopenia, las cifras que sorpr
Autofagia: el reciclaje que mantiene jóvenes a tus células
Cada célula tiene un servicio de limpieza que desarma lo dañado y lo reutiliza. Se llama autofagia, le valió un Premio Nobel, y el ayuno es uno de sus interrupt
“Publicamos evidencia, no esperanza.”
Ver todos los análisis →